10 СЕНТЯБРЯ  ДОНСКОЙ ПОЛУМАРАФОН - 2016


Бежишь "Донской полумарафон"? Тебе подарок, от сети магазинов «Высшая Лига».

Сайт «Высшая Лига»: http://topliga.ru/

Регистрация на Донской марафон: 
https://russiarunning.com/event/RostovDonMarathon2016


ОТКРЫТЫЕ РЕГИСТРАЦИИ НА СТАРТЫ   РОССИЯ  (ОСНОВНЫЕ)


марафон КАЗАНСКИЙ

15 мая г. Казань - СОСТОЯЛСЯ

пробег 5000 м с Высшей лигой

22 мая в г. Краснодар

триатлон IRONSTAR 113 SOCHI 2016

04 июня в г. Сочи, 1,93 - 90 - 21,1


марафон БЕЛЫЕ НОЧИ

03 июля .г. Санкт-Петербург

марафон ЕВРОПА - АЗИЯ

07 августа в г. Екатеринбург

триатлон IRONSTAR SPRINT TRIAT

27 августа в г. Казань, 0,75 - 20 - 5


полумарафон KARIALA

04 сентября .пос. Пряжа, р.Карелия

Л/А старты ОДНО ПОКОЛЕНИЕ

24 августа в г. Ростов-на-Дону

марафон ROSTOV DON MARATHON

10 сентября в г. Ростов-на-Дону


MOSCOW MARATHON - 2016

25 сентября г. Москва

марафон МУЧКАП-ШАПКИНО ЛЮБО

05 ноября Тамбовская область



 

ЖИЗНЬ НАШЕГО КЛУБА




19 февраля 2016 посетили тренировку школы бега EASY RUNNINGТо, что делают эти ребята просто захватывает дух, на тренировках EASY RUNNING царит настоящая спортивная атмосфера, тут выполняют серьезную беговую работу, методично отрабатывая все составные и базовые части тренировки. Подготовка каждого бегуна планируется по циклам, нагрузка строго дозируется посредством постоянного контроля частоты пульса и личных ощущений.

Для нас все началось с приятного знакомства с тренером и руководителем школы Русланом Хисматуллиным, далее вводный инструктаж, разминка, работа, заминка + силовая и специальная работа, Скучать тут не получится, это просто не возможно), мы очень хорошо прочувствовали на себе эту основную философию, если пришел за одним результатом, уйдешь с двумя. Тренировки EASY RUNNING в зимний период проходят в легкоатлетическом манеже по высококачественному резиновому покрытию мирового уровня которое в свое время оценил сам Усэйн Болт на разминочном стадионе чемпионата мира. В школе работаю только опытные и титулованные тренеры, с нами работала Бугрова Диана, ультра марафонец, призер всероссийских соревнований по легкой атлетике, магистр. Диана рассказала нам об основных этапах спортивной подготовки, узнала у каждого из нас цели и задачи и мы приступили к тренировке, задание было не легким, при этом грамотное дозирование нагрузки приносило удовольствие от каждого бегового шага. Сначала мы хорошенько разогрелись легко пробежав 2000 м, каждый конечно в своем темпе по внутренним ощущениям, вместе выполнили комплекс разминочных упражнений на месте и специальные беговые в движении. Нас научили правильно измерять пульс, определили основные допустимые значения границ и началось самое интересное - работа! Большинство из присутствующих уже прошли тренировочный цикл, видно как не легкая, но увлекательная нагрузка 6х600 метров легко выполнялась каждым бегуном.. Всю тренировку нас сопровождал видео и фото оператор, занимавшейся фиксацией тренировки на камеру, потом по видео делается подробный анализ техники бега с учетом индивидуальных особенностей. Смысл всей нашей тренировки был в том, что бы тренер смог проанализировать наш уровень, базовые способности и навыки. Диана выявила основные недочеты, плотно работая с каждым, указывала на основные недочеты и ошибки. Можно смело отметить, что первым делом тренеры беговой школы EASY RUNNING основной упор делают на формирование качественной базы по укреплению всего опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и других важных составляющих для достижения высоких показателей и достижения самых амбициозных целей! Мы благодарим руководство школы бега EASY RUNNING за предоставленную возможность посетить их пробную, ощутить на себе настоящий спортивный дух. От клуба любителей бега ROSTOV RUN на курс беговой подготовки записалось уже 2 человека, поставлены цели выступить на основных марафонских и триатлонских стартах 2016 года. До новых встреч на тренировках!


14 февраля состоялся лекторий от школы правильного бега I LOVE RUNNING, информация оказалась очень полезна для начинающих бегунов, ROSTOV RUN. Также ROSTOV RUN и I LOVE RUNNING заключили договор на предоставление скидок на услуги по обучению наших членов. Лекторий проводили два великолепных специалиста школы I LOVE RUNNING RND.

Владимиров Дмитрий, основатель школы бега I LOVE RUNNING в Ростове-на-Дону, который рассказал о выборе цели, её значимости и реализации, о будущем, и том, как оно зависит только от нас самих. Сташевский Сергей, КМС по триатлону, один из тренеров школы бега I LOVE RUNNNG RND, который подготовил уже не одну сотню людей к самым разным забегам — от первого километра до целого марафона!

ОБЩИЙ КАЛЕНДАРЬ - 2016

ПРОТОКОЛЫ

ПОЛОЖЕНИЯ

Наши  партнеры

 

школа бега

Наши  проекты

 

Поехали с нами

Сеть спортивных магазинов Высшая Лига


 

присоединяйтесь к нашей группе

 

фото, видео, новости, общение


 

присоединяйтесь к нашей группе

 

фото, видео, новости, общение


 

ROSTOV RUN  ©  2013 - 2016